Yogalessen

Yogalessen

De opbouw van een Dru yogales bestaat uit een activatie (opwarmen van het lichaam), EBR of sequentie (een serie van vloeiende bewegingen, bijvoorbeeld de zonnegroet), asana’s (houdingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen). Daarna mag het lichaam in een diepe ontspanning komen. Al het voorgaande kan dan doorwerken in lichaam en geest. De diepe yoga-ontspanning wordt als het weldadigste onderdeel van de les ervaren en is eigenlijk ook het meest belangrijke! Soms gaan we nog even in meditatie.

Lestijden

De lessen duren anderhalf uur.

yogaruimte

Yogalessen najaar 2021

De najaarslessen 2021 starten weer op 26 augustus. Gelukkig kunnen we onder de Covid-19 voorwaarden weer fysiek bij elkaar komen.

donderdag : 18.30 – 20.00 uur

donderdag: 20.30 – 22.00 uur

vrijdag        :  9.00 – 10.30 uur

vrijdag        : 11.00 – 12.30 uur (rustige, aangepaste Dru yoga voor wie bv. rug-, schouder, knie-klachten heeft)

De groepen zijn klein, max. 6 personen. Zo is er voor iedereen aandacht.

De lessen geef ik op Westerich 5, Molkwerum.

Kosten

Lessen worden in series aangeboden. Meestal 8 lessen per keer. Kosten in een serie €80.

Losse lessen €11,50, te volgen bij genoeg ruimte. Wil je weten of Dru yoga iets voor je is? Een proefles volgen kan altijd voor €7,50.

Meenemen

  • flesje water
  • badlaken of eigen mat (mat, kussen en dekentje zijn aanwezig). In coronatijd graag eigen kussentje en dekentje meebrengen.
  • Draag lekker-zittende soepele kleding en neem een extra vest en sokken mee om je warm aan te kleden tijdens de ontspanning.
  • Eet een lichte maaltijd, ten minste anderhalf uur voor aanvang van de les.

Opgave of informatie: contact

Lees ook de Algemene voorwaarden

Buitenlessen

Iedere ochtend stap ik op blote voeten naar buiten om in het gras de aardegroet en andere houdingen te doen. Heerlijk voor een stijf ochtendlijf. De ‘fifty shades of grass’ heb ik zo al kunnen ontdekken 😉….. en gras kan droog, nat, kriebelig lang, zacht, kort, ijzig koud en vol dauw zijn. Hoe heerlijk is het om dit bewust ZIJN te ervaren.

Daarom, bij mooi weer kunnen de lessen (deels) gegeven worden in de tuin.

Privéles

Het is mogelijk om privé (ev. aangepaste) yogalessen te volgen. Neem hiervoor contact op.