Meditatielessen

Meditatielessen

Dru Meditatie is een fijne manier om vanuit beweging naar stilte te gaan. Een Dru meditatieles leert je om vanuit je fysieke lichaam naar dat stiltepunt binnen in jezelf te komen. Daar waar alles gewoon goed is.

Wetenschappelijk is al lang bewezen dat meditatie goed is voor de mens. Maar hoe kom je zover dat je daadwerkelijk gaat zitten om stil te zijn? En te zijn met jezelf.

In acht meditatielessen leer je je fysieke lichaam van beweging naar rust te brengen en de aandacht door je ademhaling naar binnen te richten. Lichte yoga-oefeningen helpen daarbij om de vaak onbewuste fysieke spanning los te kunnen laten. Na de in- en de diepe ontspanning is het vervolgens eenvoudiger om het lichaam te ‘parkeren’ op een stoel, meditatiekrukje of kussen. Zo gaan we door verschillende bewustzijnslagen heen om terug in het hart te komen. Naar die verbinding met je jezelf en met alles om je heen.

In vervolglessen ga je steeds meer verdieping ervaren in je beoefening van meditatie. Merk je dat je steeds langer kunt zitten en dichter bij jouw innerlijke en stille zelf komt.

En echt: meditatie is niet dat je geen gedachten hebt! Zie het meer als je eigen toeschouwer zijn van je vele gedachten. We trainen de aandachtspier en kunnen de gedachten voorbij laten drijven door bewuster te worden en beter te leren concentreren. Zo maak je de ruimte tussen die gedachten steeds iets groter. En ervaar je meer stilte. Verschillende technieken gaan we oefenen.

Voor meer informatie, neem contact op.

Meditatielessen

• eigen mat of badlaken/dekentje
• eigen kussen mag (meditatiekussens, bankje en stoelen zijn aanwezig)
• vest, sokken om warm te blijven
• flesje water
• meditatiesjaal
• eet niet te veel en eet niet te weinig