Meditatielessen

Meditatielessen

Dru Meditatie is een fijne manier om vanuit beweging naar stilte te gaan. Een Dru meditatieles leert je om vanuit je fysieke lichaam naar dat stiltepunt binnen in jezelf te komen. Daar waar alles gewoon goed is.

Wetenschappelijk is al lang bewezen dat meditatie goed is voor de mens. Maar hoe kom je zover dat je daadwerkelijk gaat zitten om stil te zijn? En te zijn met jezelf.

In de eerste 8 meditatielessen leer je eerst je fysieke lichaam van beweging naar rust te brengen en de aandacht door je ademhaling naar binnen te richten. Lichte yoga-oefeningen helpen daarbij om de vaak onbewuste fysieke spanning los te kunnen laten. Na de in- en de diepe ontspanning is het vervolgens eenvoudiger om het lichaam te ‘parkeren’ op een stoel, meditatiekrukje of kussen. Zo gaan we door verschillende bewustzijnslagen heen om terug in het hart te komen. Naar die verbinding met je jezelf en met alles om je heen.

“Buiten mediteren is heerlijk om te doen, één met de natuur en alles om je heen”.

En echt: meditatie is niet dat je geen gedachten hebt! Zie het meer als je eigen toeschouwer zijn van je vele gedachten. We trainen de aandachtspier en kunnen de gedachten voorbij laten drijven door bewuster te worden en beter te leren concentreren. Zo maak je de ruimte tussen die gedachten steeds iets groter. En ervaar je meer stilte. Verschillende technieken gaan we oefenen.

Voor vragen of opgave, neem contact op.

Meditatielessen

  • start cursus Leren Mediteren: 26 oktober 2022
  • woensdag 19.30 – 21.00 uur
  • investering: € 80 voor serie van 8 Dru meditatielessen

Graag meenemen

  • eigen mat of badlaken/dekentje
  • eigen kussen mag (meditatiekussens, bankje en stoelen zijn aanwezig)
  • vest, sokken om warm te blijven
  • flesje water
  • eet niet te veel en eet niet te weinig