Voor wie
- Elke week yoga beoefenen is fijn, even dat moment voor jezelf waar je thuis misschien niet de rust voor neemt.
- Yoga zorgt ervoor dat je lichaam heerlijk soepel wordt. Hoeveel spieren gebruiken we eigenlijk wel of niet of maar éénzijdig. Dit leer je voelen tijdens een yogales.
- Yoga doet iedereen op zijn eigen niveau en naar eigen mogelijkheden. In de Dru yoga zijn bij blessures en lichamelijk ongemak vrijwel altijd aanpassingen mogelijk.
- Bewust bezig zijn met je wervelkolom en spieren. Je rug is je hiervoor dankbaar. Leer bewust werken met die spieren in je rug. Versterk ze met aandacht.
- Druk in het hoofd en gestrest, niet de baas over je gedachten zijn. Dru yoga helpt je die spanning los te laten, helder te worden en even niks te moeten en diepe rust te ervaren.
- Grenzen leren ontdekken. Hoe ver ga je in je houding? Te ver gaan levert misschien spierpijn op. Maar je moet wel wat voelen. Word je in yoga gewaar van je grenzen.
- Kortom: iedereen kan yoga beoefenen, er zijn genoeg aanpassingen mogelijk om hetzelfde effect te bereiken.
